¿Qué es la terapia online?

La terapia online, como su nombre indica, consiste en realizar la terapia a través de una plataforma virtual. Las más utilizadas son Google Meet o Zoom. Se puede realizar desde cualquier parte del mundo sin la necesidad de encontrarnos en una sesión presencial.

¿La terapia online es eficaz?

La terapia online ha experimentado un crecimiento significativo en los últimos años, y su eficacia es cada vez más reconocida.

Comunicación en Tiempo Real: La terapia online permite que pacientes y terapeutas se comuniquen en tiempo real, a pesar de la distancia física. Las videollamadas capturan el lenguaje no verbal, lo que ayuda a establecer un vínculo terapéutico sólido. Además, la tecnología actual garantiza una experiencia fluida y similar a la terapia cara a cara.
Reducción del Estrés: Al evitar desplazamientos, la terapia online reduce fuentes de estrés. Los pacientes pueden recibir apoyo desde la comodidad de su hogar o cualquier lugar seguro. Esto es especialmente beneficioso para aquellos con ansiedad social o dificultades de movilidad.
Efectividad Similar: Las investigaciones indican que la terapia online es igual de eficaz que la terapia presencial. Los cambios en la vida de los pacientes y la duración de los efectos son comparables. La mayoría de las herramientas terapéuticas siguen disponibles en línea.
Discreción y Privacidad: La terapia online ofrece discreción, lo que puede ser crucial para quienes prefieren mantener su proceso terapéutico en privado. La confidencialidad se mantiene, y los pacientes pueden expresarse abierta y honestamente.

En resumen, la terapia online es una opción válida y efectiva para abordar problemas de salud mental. Su flexibilidad, accesibilidad y resultados similares a la terapia tradicional la convierten en una herramienta valiosa para el bienestar emocional^.

¿Qué necesito para realizar terapia a distancia?

Ordenador o tablet.
Buena conexión a Internet.
Un lugar confortable y seguro en el que puedas hablar con comodidad y sin miedo a que puedan escucharte o haya ruidos que puedan perjudicar la sesión.
Material imprescindible como pañuelos, folio o cuaderno y lápices de colores (en ocasiones pido plastilina u otro material).

Recomendaciones para que la terapia online sea eficaz

Para que esta terapia a distancia sea eficaz tienes que sentir que el lugar en el que te encuentras realizando la terapia se asemeja a la terapia presencial. Es decir, un espacio en el que puedas experimentar y expresar tus emociones sin miedo a que puedas ser interrumpido o escuchado, estando más preocupado a qué puede pasar alrededor que a la sesión en sí misma. Recuerda que cada sesión es un tiempo para ti, por lo que el espacio tiene que ser exclusivamente para ti.

Por lo que no se aconseja realizar la terapia en un lugar abierto como una cafetería o el salón de casa si no vives sola/o, ya que puedes sentir que el ambiente que te rodea no es propicio para hablar o expresarte con la libertad que necesitas.

Se aconseja que en lugar que se realice las sesiones haya una silla o sillón cómodo en el que puedas estar confortable y espacio suficiente para poder moverte, si necesitas expresarte con el cuerpo.

Si crees que necesitas conocer un poco más de mi como terapeuta, te invito a que visites esta sección donde me presento.

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