En este espacio encontrarás información relacionada con la psicología, sexología y música
En mi experiencia como psicóloga especializada en terapia de pareja en Jerez de la Frontera, suelo encontrar una pregunta recurrente: ¿cómo construir una relación de pareja sana y duradera? El amor, como señalan Feliu y Güell, no es solo una emoción, sino una construcción que requiere tener en cuenta el bienestar del otro, el propio […]
Cómo reducir la sobrecarga mental con escucha interior ¿Te sientes emocionalmente agotado/a, como si fueras en piloto automático? Muchas personas viven desde el miedo, la culpa o el perfeccionismo, alejadas de lo que realmente necesitan. En este artículo descubrirás cómo la escucha interior puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional, reducir la sobrecarga mental y […]
En consulta, muchas personas acuden buscando terapia en Jerez de la Frontera porque sienten una carga emocional difícil de manejar: la culpa. Esta emoción aparece cuando nos juzgamos por nuestras acciones —o por la falta de ellas—, cuestionando si actuamos como “deberíamos”. Estas exigencias internas están profundamente ligadas a nuestros valores, creencias y sentido moral. […]
La terapia de Aceptación y compromiso (ACT) es una de las terapias contextuales de 3ª generación que más relevancia tienen hoy día. Uno de los conceptos claves en la terapia ACT es el de evitación experiencial. Normalmente los seres humanos buscamos las sensaciones que nos resultan agradables y huimos de los pensamientos, recuerdos y sensaciones […]
¿Qué es el sentimiento de vacío? El vacío crónico en el Trastorno Límite de Personalidad Si hubiera que resumir el trastorno límite de la personalidad (TLP) en una sóla palabra, sería inestabilidad. Este trastorno tiene una alta prevalencia en la población general y se caracteriza por la inestabilidad en las relaciones interpersonales, la desregulación emocional, […]
¡Bienvenidos/as al emocionante estreno del segundo episodio de nuestro podcast, “HABLEMOS DE PSICOLOGÍA Y…”! En este espacio, exploraremos, una vez más temas fascinantes y relevantes de la psicología a través de entrevistas con expertos de diversos campos. Segundo Episodio: Fisioterapia con Lucrecia Rubio En este segundo episodio, tenemos el honor de conversar con Lucrecia Rubio, […]
¡Bienvenidos/as al emocionante estreno de nuestro nuevo podcast, “HABLEMOS DE PSICOLOGÍA Y…”! En este espacio, exploraremos temas fascinantes y relevantes de la psicología a través de entrevistas con expertos de diversos campos. Primer Episodio: Sicodrama con Concha Mercader En nuestro primer episodio, tenemos el honor de conversar con Concha Mercader, una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y […]
La relajación muscular progresiva de Jacobson es una técnica desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1920. Esta técnica se basa en la premisa de que la tensión muscular es una respuesta física al estrés y que, al aprender a relajar los músculos, podemos reducir significativamente la ansiedad y mejorar nuestro bienestar […]
El pasado 19 de Mayo, tuve el honor de participar como invitada en el capítulo “La sexualidad nos define con Teresa Ramírez Ortegón” del canal Doce de Geminis Mi Podcastsito , dirigido por Fran Álvarez. Esta experiencia fue enriquecedora y significativa para mí, y quiero compartir algunos momentos destacados con todos vosotros. ¿Qué es la sexualidad? […]
Vivimos en una sociedad en la que, como dice el filósofo Byung-Chul Han: “Nos explotamos por propia voluntad y con la creencia de que nos estamos realizando”. Detrás de esta explotación se encuentra el perfeccionismo y la hiperexigencia. Entendiéndose el primero; como el conjunto de pensamientos y comportamientos cuyos objetivos son inalcanzables y […]