La relajación muscular progresiva de Jacobson es una técnica desarrollada por el médico Edmund Jacobson en la década de 1920. Esta técnica se basa en la premisa de que la tensión muscular es una respuesta física al estrés y que, al aprender a relajar los músculos, podemos reducir significativamente la ansiedad y mejorar nuestro bienestar […]
