Cómo reducir la sobrecarga mental con escucha interior ¿Te sientes emocionalmente agotado/a, como si fueras en piloto automático? Muchas personas viven desde el miedo, la culpa o el perfeccionismo, alejadas de lo que realmente necesitan. En este artículo descubrirás cómo la escucha interior puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional, reducir la sobrecarga mental y […]
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La terapia de Aceptación y compromiso (ACT) es una de las terapias contextuales de 3ª generación que más relevancia tienen hoy día. Uno de los conceptos claves en la terapia ACT es el de evitación experiencial. Normalmente los seres humanos buscamos las sensaciones que nos resultan agradables y huimos de los pensamientos, recuerdos y sensaciones […]