Las relaciones de pareja suelen despertar emociones intensas. Necesitamos sentirnos queridos, comprendidos y seguros, pero también podemos experimentar miedo al rechazo, inseguridad o dificultades para confiar. Con frecuencia se atribuyen estas experiencias exclusivamente al apego, aunque la realidad es mucho más compleja. Lo que ocurre cuando nos vinculamos emocionalmente Las relaciones íntimas activan necesidades profundas […]
Archivos de Categoría: Blog de Mauricio
29
Jun
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En los últimos años el concepto de apego se ha popularizado enormemente. Sin embargo, en muchas ocasiones se utiliza de forma simplificada para explicar cualquier dificultad relacional. Comprender qué es realmente el apego nos ayuda a entender mejor nuestra forma de sentir, pensar y relacionarnos. El apego como necesidad humana básica El apego es un […]
15
Jun
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Muchas personas llegan a terapia preguntándose por qué les cuesta tanto gestionar determinadas emociones. A veces la ansiedad aparece sin una causa aparente, generando una sensación constante de alerta o preocupación. Para comprender estos procesos es importante conocer cómo aprendemos a regularnos emocionalmente desde la infancia. El sistema nervioso y la sensación de seguridad Cuando […]
01
Jun
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A veces nos sorprendemos reaccionando con una intensidad que parece no corresponder con lo que está ocurriendo en el presente. Sentimos inseguridad, miedo al rechazo o dificultades para confiar en los demás sin comprender del todo de dónde surge. La forma en que interpretamos el mundo, nuestras relaciones y nuestras emociones comienza a construirse mucho […]
17
Feb
Feb
El amor y la obsesión son dos conceptos muy diferentes que se confunden y solapan con mucha facilidad. Cuando conocemos a una nueva persona, en muchas ocasiones se disparan nuestras expectativas y obsesiones ante la posibilidad de crear un espacio donde podamos recibir y expresar afecto. Se comienza entonces a crear una fantasía, en la […]
Blog de Mauricio
Conectar con nuestras necesidades emocionales: cómo superar la sobrecarga mental desde la escucha interior
10
Jun
Jun
Cómo reducir la sobrecarga mental con escucha interior ¿Te sientes emocionalmente agotado/a, como si fueras en piloto automático? Muchas personas viven desde el miedo, la culpa o el perfeccionismo, alejadas de lo que realmente necesitan. En este artículo descubrirás cómo la escucha interior puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional, reducir la sobrecarga mental y […]
09
Jun
Jun
En consulta, muchas personas acuden buscando terapia en Jerez de la Frontera porque sienten una carga emocional difícil de manejar: la culpa. Esta emoción aparece cuando nos juzgamos por nuestras acciones —o por la falta de ellas—, cuestionando si actuamos como “deberíamos”. Estas exigencias internas están profundamente ligadas a nuestros valores, creencias y sentido moral. […]
25
Dic
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La terapia de Aceptación y compromiso (ACT) es una de las terapias contextuales de 3ª generación que más relevancia tienen hoy día. Uno de los conceptos claves en la terapia ACT es el de evitación experiencial. Normalmente los seres humanos buscamos las sensaciones que nos resultan agradables y huimos de los pensamientos, recuerdos y sensaciones […]
22
Oct
Oct
¿Qué es el sentimiento de vacío? El vacío crónico en el Trastorno Límite de Personalidad Si hubiera que resumir el trastorno límite de la personalidad (TLP) en una sóla palabra, sería inestabilidad. Este trastorno tiene una alta prevalencia en la población general y se caracteriza por la inestabilidad en las relaciones interpersonales, la desregulación emocional, […]